Allen Carr est un Anglais qui a réussi à arrêter de fumer après 30 ans de dépendance à la nicotine. Il a exprimé ses sentiments dans le livre "An Easy Way to Stop Smoking", qui est rapidement devenu un véritable best-seller.
Avec le produit de la vente de livres qui ont été traduits dans 70 langues du monde, Allen Carr, avec des personnes partageant les mêmes idées, ouvre une série de cliniques où d'anciens fumeurs aident ceux qui veulent surmonter leur passion pour le tabagisme. En choisissant un mode de vie sain, l'écrivain a inventé sa propre façon d'arrêter facilement de fumer Allen Carr.
La principale différence par rapport aux méthodes acceptées de cesser de fumer est que les fumeurs sont conscients des raisons pour lesquelles il est nécessaire de fumer, de ce qu'une personne obtient si elle abandonne la dépendance. L'auteur affirme qu'il est fondamentalement incorrect de considérer la dépendance à la nicotine comme une mauvaise habitude. On demande aux opposants pourquoi d'autres habitudes peuvent être facilement abandonnées, mais cela ne fonctionne pas avec le tabagisme. Bien que les signes qui accompagnent le processus soient extrêmement désagréables: une odeur terrible de la bouche, un arrière-goût désagréable après avoir fumé une cigarette, un dommage évident pour la santé, en plus des coûts matériels considérables, mais les gens continuent de s'adonner à leur passion.
Pourquoi les gens fument-ils?
L'auteur dit que la raison des tentatives infructueuses pour arrêter de fumer est une déformation de la psyché humaine, à la suite de laquelle le toxicomane commence à trouver des excuses pour expliquer pourquoi il fume. Le toxicomane reporte indéfiniment la date de l'arrêt définitif: demain, à partir de lundi, dans un mois, puis un jour, mais pas maintenant.
La peur d'une personne de devoir changer son mode de vie habituel rend difficile de mettre fin à la dépendance à la nicotine aujourd'hui. Une liste des attentes les plus fréquentes qu'un fumeur utilise pour se justifier est présentée:
- arrêter de fumer entraînera des problèmes de santé;
- prendre du poids sans cigarette;
- fumer élimine le stress, a un effet calmant; La nicotine
- améliore le goût des aliments; La cigarette
- aide à la communication, à la libération.
En fait, c'est le contraire. Une personne tombe dans l'esclavage de la dépendance à la nicotine, manquant de force pour abandonner. Comment l'inhalation de fumée de tabac affecte-t-elle une personne?
- détruit le corps, inhale constamment de la nicotine. Si une dose d'une substance contenue dans une seule cigarette est injectée dans une veine, le poison tuera instantanément la personne. Avec la fumée, la nicotine pénètre dans le corps en plus petites quantités, mais elle n'a également un effet mortel qu'à un rythme plus lent;
- La nicotine supprime l'appétit et interfère avec l'absorption des nutriments. Lorsqu'ils arrêtent de fumer, beaucoup ressentent une sensation de faim accrue, qu'ils s'empressent de satisfaire. Le gain de poids se produit s'ils essaient de remplacer le tabagisme par de la nourriture, en mangeant des aliments trop sucrés et gras;
- En perturbant le travail de tout le corps, le tabagisme détruit également le système nerveux, augmentant le risque de situations stressantes. C'est un cercle vicieux: la nicotine contribue à l'apparition de tensions nerveuses et, pour l'éviter, une autre cigarette est fumée;
- les effets de la fumée de tabac sur les papilles gustatives et l'odorat sont négatifs et destructeurs. Au fil du temps, un fumeur ne peut tout simplement pas apprécier pleinement la saveur du plat;
- Dans une entreprise non-fumeurs, les bouffées de fumée d'une cigarette allumée provoquent de l'inconfort et de l'inconfort. L'haleine du fumeur est perçue comme la puanteur d'un cendrier débordant. Les vêtements qui ont absorbé l'odeur de la fumée sont désagréables pour les autres.
Les craintes de Smoker sont illusoires. Une évaluation complète de votre délire, une compréhension de la dépendance à la nicotine, le désir de passer à un mode de vie sain est la principale condition pour arrêter de fumer par vous-même.
Allen Carr recommande de ne pas utiliser l'expression «arrêter de fumer», car elle est associée à la victime d'une personne qui abandonne la dépendance, provoquant l'effet inverse.
Comment se produit la dépendance à la nicotine
Lorsqu'une personne allume une cigarette pour la première fois, elle ne pense pas qu'elle deviendra accro pour le reste de sa vie. Le corps, sentant le danger de mort, résiste à la toux, au larmoiement, à l'essoufflement.
Le désir de fumer naît dès que la réaction négative du corps est surmontée. Allen Carr appelle la dépendance naissante une sorte de piège à nicotine, dont le dispositif contribue pleinement à garder la personne piégée le plus longtemps possible. Les grands fabricants de produits du tabac et de divers accessoires pour fumeurs s'intéressent financièrement à des millions de toxicomanes pour générer un revenu fabuleux grâce à la perte de santé et à la ruine de la vie.
La nicotine est une drogue qui génère une dépendance en un temps record. En fumant une cigarette, chaque bouffée représente une mini dose de narcotique. Le venin pénètre dans la circulation sanguine et le cerveau, provoquant une privation d'oxygène. L'effet de la substance toxique passe après quelques minutes ou quelques heures, puis une nouvelle portion est nécessaire. La dose doit être augmentée progressivement pour atteindre l'état souhaité.
Les toxicomanes environnants contribuent également à la dépendance au tabac qui justifient leur habitude par des raisons illusoires: plaisir, mode, prestige.
Une personne d'enfance au niveau subconscient résume la publicité cachée des produits du tabac et du tabagisme:
- parents dépendants qui fument avec des enfants;
- personnages de films avec des cigarettes dans la bouche en train de regarder des films et des écrans de télévision;
- panneaux publicitaires annonçant des marques de tabac célèbres;
- fabricants de cigarettes, affiches sportives;
- bel emballage de produits du tabac, accessoires (cendriers, briquets, fume-cigarettes, pipes).
L'anti-publicité médicale ne produit pas l'effet escompté, imprimant des images terribles des conséquences du tabagisme sur les paquets de cigarettes. Les jeunes considèrent que le moment de l'apparition des conséquences est un avenir lointain, d'autant plus que tous les fumeurs ne contractent pas le cancer du poumon ou la tuberculose.
Principes de base de la méthode
Le moyen facile pour Allen Carr d'arrêterest de créer l'ambiance joyeuse qu'une personne ressent après une guérison complète d'une maladie en phase terminale. Inspiré par le bonheur, une personne peut surmonter toutes les difficultés associées à la décision finale d'arrêter de fumer. Il s'agit d'une approche fondamentalement nouvelle du problème de la dépendance à la nicotine. Après une courte période, l'ex-fumeur passe complètement à un mode de vie sain, le désir de fumer et la nicotine ne se manifestent plus.
La méthodologie est basée sur un examen plus détaillé du processus de fumage:
- La prise de conscience que la dépendance à la nicotine ne produit aucun plaisir.
- La personne comprend qu'elle est, en fait, un véritable toxicomane.
- Chaque cigarette de l'argent du patient aide à détruire son corps et son âme.
- Personne ne peut forcer une personne à devenir toxicomane. Cette décision appartient à chaque fumeur personnellement.
- Tout le monde comprend parfaitement que le tabagisme est une dépendance. Après tout, aucun parent ne veut que ses enfants deviennent dépendants de la nicotine.
- Il est recommandé de maximiser votre désir d'arrêter de fumer, de changer d'environnement et de faire ce que vous aimez.
Vous ne pouvez pas mettre fin à la dépendance en utilisant une drogue plus faible. Par conséquent, l'utilisation de patchs à la nicotine, de gomme, de pastilles est d'une faible efficacité.
En raison de toute dépendance, une personne veut avoir du plaisir, mais ce que le fumeur s'efforce d'obtenir, injecter du poison dans son corps à chaque cigarette, les gens ordinaires y parviennent sans aucun effort:
- attente joyeuse de chaque jour vécu;
- bon repos la nuit;
- manque de culpabilité pour leurs actions;
- joie et bien-être;
- économie de matière.
Bien sûr, la méthode d'Allen Carr n'est pas pour tout le monde. 6% des fumeurs qui fréquentent les cliniques ne peuvent surmonter leur dépendance. Mais n'abandonnez pas. Si une méthode échoue, vous devez en trouver une autre, une troisième, pour ne pas abandonner jusqu'à la victoire complète.